Svjetski zdravstveni problemi, poput kardiovaskularnih bolesti, karcinoma i dijabetesa, i dalje su među vodećim uzrocima smrti u globalnom društvu. Iako su ove bolesti vrlo ozbiljne, mnoge od njih moguće je prevenirati, i to kroz jednostavne, ali učinkovite promjene u životnim navikama. Allianz Partners je pokrenuo globalnu kampanju pod nazivom „Putevi do prevencije“ kako bi pomogao ljudima širom svijeta da prepoznaju i djeluju na rizike prije nego što se problemi pojave.
Putevi do prevencije: Zdravlje kao prioritet
Zdravlje počinje s prevencijom, a prevencija počinje s nama
Prevencija ne znači samo odlazak kod liječnika kad nešto krene po zlu. Zdravlje je rezultat naših svakodnevnih odluka. Što jedemo, koliko spavamo, kako se nosimo sa stresom, sve to utječe na naše zdravlje. Najbolji način da se pripremimo za duži i zdraviji život je aktivna briga o sebi prije nego što nastupe ozbiljan zdravstveni problem.
Savjeti za zdraviji život
A) Krećite se svakodnevno
Tjelesna aktivnost je ključ zdravlja. Nema potrebe za ekstremnim treninzima, ali svakodnevna šetnja, vožnja bicikla ili joga mogu napraviti veliku razliku. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno. Uključite se u neki oblik vježbanja koji vam odgovara, važno je da bude redovito.
B) Uravnotežena prehrana
Pokušajte u svoju prehranu uključiti više voća, povrća i cjelovitih žitarica, a smanjite unos procesirane hrane, zaslađivača i previše soli. Zdravlje vašeg srca, tijela i uma počinje na tanjuru. Pametni izbori u prehrani mogu spriječiti razvoj dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, ali i poboljšati opću kvalitetu života.
C) Mentalno zdravlje je isto tako važno
Svakodnevni stres može imati negativne posljedice na naše zdravlje, od povećanja krvnog tlaka do smanjenja imuniteta. Uključite u svoj dan tehnike smanjenja stresa, poput meditacije, dubokog disanja ili opuštanja. Također, provedite kvalitetno vrijeme s obitelji i prijateljima, jer socijalna povezanost ima pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje.
D) Redovite zdravstvene provjere
Mnogi zdravstveni problemi nisu vidljivi dok ne postanu ozbiljni. Redoviti medicinski pregledi mogu pomoći u prepoznavanju potencijalnih problema na vrijeme. Rano otkrivanje bolesti poput raka ili dijabetesa može uvelike povećati šanse za uspješno liječenje.
Važnost svijesti o okolišu
Uz osobnu odgovornost za zdravlje, važno je razumjeti kako okoliš utječe na našu dobrobit. Zagađenje zraka, klimatske promjene i kemikalije u hrani mogu povećati rizik od bolesti. Allianz Partners se u svojoj kampanji bavi i ovim globalnim izazovima, jer zdravlje počinje u zdravom okolišu. Razmislite o tome kako možete smanjiti svoj ekološki otisak – manje plastike, više recikliranja i korištenje održivih izvora energije.
Zajedno do zdravlja
Zdravlje nije samo osobna odgovornost. To je zajednička briga za nas i našu zajednicu. Zajedno možemo podići svijest o važnosti prevencije i pomoći jedni drugima da napravimo korak prema zdravijem životu. Preporučujemo da razmjenjujete iskustva, podržavate prijatelje i obitelj u njihovim zdravim navikama i uvijek se posavjetujete s liječnikom kad niste sigurni u svoje zdravstvene izbore.
Zašto je prevencija najvažnija?
Prevencija nije samo bolji način života, to je način za dulji i kvalitetniji život. Kroz male promjene, možemo spriječiti velike zdravstvene izazove. Zdravlje nije samo odsustvo bolesti nego osjećaj vitalnosti, energije i ravnoteže.
Allianz Partners svojim globalnim kampanjama kao što je „Putevi do prevencije“ poziva na akciju i pruža alate koji mogu pomoći da bolje razumijemo vlastite zdravstvene potrebe. U konačnici, cilj nije samo živjeti duže, nego i živjeti bolje.
Krenite s malim promjenama danas i prepoznajte snagu prevencije. Neka vaš put prema zdravlju započne odmah – na vama je da poduzmete prvi korak.
Prvu epizodu serije „Zdravlje srca” možete pogledati ovdje: Prva epizoda – Zdravlje srca.
